PILATES

 

Pilates ist eine grossartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Kombiniert mit Balance-Elementen wird es zu einer sanften, aber effektiven Trainingsmethode, die Deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert, während sie gleichzeitig für Entspannung und Stressabbau sorgt. Während meiner Stunde biete ich Dir eine Umgebung, in der Du Dich Wohl fühlen, Deine Fitnessziele erreichen und zum Schluss entspannen kannst.

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​BODYBALANCE® by Les Mills

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BODYBALANCE® ist das perfekte Workout für Körper und Geist. Inspiriert von Yoga, Tai Chi und Pilates, kombiniert dieses Programm sanfte Dehnübungen mit kräftigenden Bewegungen und kontrollierter Atmung. Es hilft dir, Stress abzubauen, deine Haltung zu verbessern und deinen gesamten Körper zu stärken. So erhälst du ein dauerhaftes Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe.

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Diese Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie jedes Alter. Ich gehe auf die individuellen Bedürfnisse ein und biete viele Optionen an.​